與學長發生婚外情 她辯是雙方「姊妺」！法官不信判賠
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保健食物不克不及一次吞，不然生怕會交互影響，乃至有可能會傷身。
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貼文一出，也釣出了很多「茶配保健食物」的網友，直呼本來是大忌，另外也有很多「一次吞」的網友紛纭表示感激，大讚「這篇基本是保健品的利用說明書，太感謝敏敏營養師」。
（示意圖／翻攝自Pixabay）▲保健食物不能一次吞，不然恐怕會交互影響，甚至有可能會傷身。（示意圖／翻攝自Pixabay）
食藥署也提示「健康食物」係為具有本色科學證據之「保健功能」，本質仍屬食物，並非藥品，若身體有任何不良狀態仍應循正常醫療管道診治，亦切勿自行食用強調功效或療效產品，以避免花錢又傷身。
三立新聞網
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健康中心／黃致堯報道
●鈣與鐵：二者同時吃會互搶接收通道，建議輪流服用，例如白晝吃鐵，睡前補鈣。離婚證人
營養師高敏敏在臉書發文指出，很多人因為工作繁忙、生涯節奏快，習慣將多種保健營養品一次吞下肚，卻不知道「吃錯比沒吃更慘」。她點名幾種常見毛病搭配，例如：
●魚油與膳食纖維：纖維吸附油脂，導致魚油成份流失。
●鐵與炊事纖維：一樣會下降鐵劑接收，建議鐵與高纖食品錯開。
現代人壓力大，攝生意識高漲，增補保健品已成平常，不外營養師高敏敏提醒，有些保健食物假如同時服用，會相互影響接收甚至激發副感化，不光浪擲錢，還可能傷身。
●鈣與魚油：可能在腸道中產生「皂鈣」構成便秘，下降吸收效力。
●鐵與茶、咖啡中的草酸、單寧酸：這些成份會按捺鐵吸收，建議錯開食用時間。
高敏敏強調，每種保健品都有奇特特征，混吃不但無效，還可能增添身體承當，建議在服用前先諮詢醫師、營養師或藥師，確保結果最大化。
●葉黃素與β-胡蘿蔔素：同為胡蘿蔔素類成份，吸收路徑重疊，可能彼此競爭，降低效益。
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E4%B8%8D%E8%83%BD-%E5%8F%A3%E5%90%9E-
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