這裡要介紹大家的是舒緩頸部肌肉的運動。頸部不單單是主要血管的所在之處，它也匯集了負責掌管血液循環的自律神經。自律神經也有調節內臟機能的作用，所以一旦頸部肌肉僵硬，全身的血液循環都會變差，身體的狀況也會變差。 動作很簡單，只要兩手在前方交叉，轉動頸部就好。只要這樣轉轉脖子就可以讓整個身體動起來，藉由固定手臂的姿勢讓身體成為軸心，有效地刺激頸部肌肉，促進血液循環。如果在轉動頸部的同時加上手掌一收一放的動作，就可以讓末稍的血液循環也得到提升，效果更好。一天之中不管在哪個時段做都可以，請想像血液送達血管內皮細胞的情景，向左、向右兩邊各轉一轉，活動一下頸部吧！ 長期伏案工作感到疲勞的時候，不妨轉動一下脖子，不過，就像前面介紹的一樣，記得雙手手腕要交叉。因為如果只有轉動脖子，身體的軸心可能會歪掉，搞不好還會扭到脖子，這樣就得不償失了。 附帶說明一下，有不少女性的血管比較細，不過血管的粗細與血液循環的好壞並沒有什麼關聯，請大家放心。
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